Als ich diesen Artikel über eine kurze Meditation geschrieben habe, ist mir die Idee für ein kleines Projekt gekommen:
Change yourself in 15 minutes
- Suche dir eine kurze etwa 15 minütige Meditation aus, die dich so anspricht, dass du sie gerne für 30 Tage lang täglich machen möchtest. (Anregungen für verschiedene Arten der Meditation gibt es z.B bei Findyournose, meditation is easy, oder über MeditierenLernen)
- Übe diese Meditation täglich über einen Zeitraum von 30 Tagen zu einem Tageszeitpunkt und Ort deiner Wahl.
- Berichte über die Erfahrung, die du in dieser Zeit gemacht hast. Ist es dir schwer gefallen dich zu überwinden? Hattest du anfangs oder im Laufe der Zeit Schwierigkeiten bei der Meditation? Oder ist dir vielleicht all das in den Schoß gefallen? Wie hast du dich dabei gefühlt? Hat sich irgendetwas verändert? Welche Erkenntnisse (über dich, die Menschheit, das Leben allgemein) ziehst du daraus? Möchtest du weiter meditieren oder vielleicht nie wieder?
- Zwing dich zu nichts, habe Spaß am Neuen.
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir über eure Erfahrungen berichten würdet!
